想保护好听力，做好这8点就够了

       听力问题现在逐渐的成为了一个世界性的问题，人们的听力随着聆听习惯的改变逐渐的呈现除了下降的趋势，错误的聆听习惯和噪音源的逐渐增多是人们不可忽视的一个问题，稍不注意可能就会中招。

       听力是人们最为重要的感官之一，跟视力相比对于听力的损害更加隐秘和难以防范。根据调查显示，在6到19岁的青少年当中，有百分之十五的人有不同程度上的听力损害的问题，甚至有很多40岁左右的人听力的水平更是达到了可怕的70岁，这些隐藏在我们身边的“杀手”着实让我们惊出了一身冷汗。

       那么如何做好平时的听力保护呢？小编为大家总结了以下8点保护听力的小建议，让我们共同爱护自己的听力。

       1.避免将自己长期暴露在非常嘈杂的声音中：工作环境大于80-90分贝，必须戴上听力保护装置，如防噪声耳罩；在音乐会，赛车或其他嘈杂的活动中佩戴耳塞；经常接触音乐的工作者，应特别定制耳塞来保护耳朵；在接触噪声后，需要让耳朵定时休息；

       2.喜欢使用各类播放器的朋友，音量降低至能听到周围人的正常谈话，时间不宜超过一小时；

       3.慎用或禁用对听神经有损害的药物：接触溶剂、毒素或服用药物，需仔细了解其中的风险；

       4.不要随便掏耳朵，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，或伤及鼓膜、听小骨，影响听力。

       5.养成良好的饮食习惯，多食含锌、铁、钙丰富的食物，不可长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品。

       6.经常按摩耳朵，可促进内耳的血液循环。

       7.积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病：患有这些疾病的老年人，内耳血运极易发生障碍而引起突聋。

       8.定期检查听力。